Kerja Produktif, Hidup Seimbang: Kelola Stres & Raih Work-Life Balance

Belajar Mengatakan "Tidak": Jangan ragu untuk menolak tugas tambahan jika Anda sudah merasa kewalahan.

Atur Waktu dengan Efektif: Buat daftar tugas, prioritaskan, dan delegasikan jika memungkinkan.

Istirahat yang Cukup: Pastikan Anda mendapatkan tidur yang berkualitas dan mengambil jeda singkat di sela-sela pekerjaan.

Lakukan Teknik Relaksasi: Cobalah meditasi, yoga, pernapasan dalam, atau teknik relaksasi lainnya.

Olahraga Teratur: Aktivitas fisik dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood.

Jaga Komunikasi yang Baik: Bicarakan masalah pekerjaan Anda dengan atasan atau rekan kerja.

4. Mencapai Work-Life Balance

Halaman Selanjutnya

Tetapkan Batasan yang Jelas: Pisahkan waktu untuk pekerjaan dan waktu untuk kehidupan pribadi. Hindari membawa pekerjaan ke rumah atau mengecek email di luar jam kerja.