Anti Loyo! 7 Makanan Super untuk Energi Maksimal Sepanjang Hari

4. Buah-buahan

Buah-buahan kaya akan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang penting untuk menjaga kesehatan dan energi tubuh. Beberapa buah yang besonders baik untuk meningkatkan energi antara lain:

Pisang: Sumber potasium yang baik, yang penting untuk fungsi otot dan saraf.

Apel: Mengandung serat dan gula alami yang memberikan energi bertahap.

Jeruk: Kaya akan vitamin C, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan kelelahan.

Berries: Kaya akan antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

5. Sayuran Hijau

Halaman Selanjutnya

Sayuran hijau, seperti bayam, kangkung, brokoli, dan sawi, kaya akan zat besi, magnesium, dan vitamin B kompleks, yang penting untuk produksi energi.