Anti Loyo! 7 Makanan Super untuk Energi Maksimal Sepanjang Hari

Sayuran hijau, seperti bayam, kangkung, brokoli, dan sawi, kaya akan zat besi, magnesium, dan vitamin B kompleks, yang penting untuk produksi energi.

6. Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Kacang-kacangan dan biji-bijian adalah sumber protein, serat, dan lemak sehat yang baik. Beberapa pilihan yang baik antara lain:

Almond: Kaya akan vitamin E, magnesium, dan lemak sehat.

Chia Seeds: Kaya akan serat, protein, dan asam lemak omega-3.

Quinoa: Sumber protein lengkap dan karbohidrat kompleks.

7. Air Putih

Halaman Selanjutnya

Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan dan penurunan konsentrasi. Pastikan Anda minum air putih yang cukup sepanjang hari.