Kenali Tanda-tanda Lelah Secara Mental

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Dalam kehidupan seseorang tidak hanya merasakan lelah fisik saja, beberapa orang tidak menyadari bahwa ia mengalami lelah mental. Lelah mental merupakan kondisi ketika seseorang mengalami lelah secara emosional akibat beberapa kondisi. Sehingga tidak ada salahnya mengenali tandanya lebih banyak agar mendapatkan penanganan tepat dan terhindar dari gangguan kesehatan mental yang lebih serius.

Kenali tanda-tanda lelah mental yang perlu disadari diantaranya :

1.      Cemas dan stres berkepanjangan

Lelah mental dapat memicu aktivitas saraf simpatik. Sehingga membuat orang merasa alert sepanjang waktu.

2.      Sulit konsentrasi dan sering melamun

Seseorang dengan lelah mental sering mengalami susah konsentrasi dalam jangka waktu yang panjang. Dan itu akan berpengaruh dalam produktivitas dalam kinerja. Selain itu kelelahan mental juga sering mengalami melamun sehingga tidak cepat tanggap saat diajak bicara orang lain.

3.      Mudah terpancing emosi

Halaman Selanjutnya

Secara umum, mudah emosi dan mudah tersinggung merupakan ciri kelelahan mental. Yang mengakibatkan suasana hati seseorang menjadi sulit terkendali dan tidak stabil.