Bugar di Rumah: Olahraga Ringan Ini Ampuh Bakar Lemak, Lho!
Kamis, 20 Februari 2025 - 01:00 WIB
Sumber :
- freepik
4. Lunges
Baca Juga :
Cara Packing Cerdas Agar Koper Tidak Overweight
Lunges juga melatih otot kaki dan bokong. Lakukan 3 set, masing-masing 10-12 repetisi untuk setiap kaki.
5. Push-ups
Push-ups melatih otot dada, bahu, dan trisep. Jika Anda pemula, Anda bisa melakukan push-ups dengan lutut menyentuh lantai. Lakukan 3 set, semaksimal yang Anda bisa.
6. Plank
Baca Juga :
Cara Ampuh Menabung Meski Gaji Pas-pasan
Plank melatih otot inti tubuh dan membantu memperbaiki postur. Tahan posisi plank selama 30-60 detik, ulangi 3 kali.
7. Naik Turun Tangga
Halaman Selanjutnya
Jika rumah Anda memiliki tangga, manfaatkan untuk olahraga. Naik turun tangga selama 15-20 menit dapat membakar kalori dan melatih otot kaki.
