Stres Minggat! Cara Kilat Redakan Ketegangan Hanya dalam 5 Menit

4. Dengarkan Musik yang Menenangkan

Musik memiliki kekuatan untuk mengubah mood Anda. Dengarkan musik yang menenangkan, seperti musik klasik, musik instrumental, atau suara alam.

5. Visualisasi Positif

Tutup mata Anda dan bayangkan tempat yang indah dan tenang, seperti pantai, gunung, atau hutan. Bayangkan diri Anda berada di tempat itu dan merasakan kedamaian.

6. Minum Teh Herbal

Teh herbal seperti chamomile, lavender, atau peppermint dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh.

7. Tertawa Menonton video lucu atau membaca komik dapat membantu.

Halaman Selanjutnya

Stres memang tidak bisa dihindari, tetapi Anda bisa belajar untuk mengelolanya dengan baik. Dengan cara-cara di atas, Anda bisa meredakan stres dengan cepat dan kembali fokus pada aktivitas Anda. Ingatlah untuk selalu menjaga kesehatan mental Anda, dan jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika Anda merasa stres yang Anda alami sudah berlebihan.