Bangun Pagi, Badan Segar! Ini Trik Jitu Atasi Susah Bangun Pagi, Dijamin Ampuh!

4. Ciptakan Suasana Kamar yang Nyaman

Pastikan kamar Anda gelap, sejuk, dan tenang. Gunakan tirai blackout, atur suhu ruangan yang nyaman, dan hindari kebisingan.

5. Letakkan Alarm Jauh dari Tempat Tidur

Ini akan memaksa Anda untuk bangun dari tempat tidur untuk mematikan alarm.

6. Gunakan Alarm dengan Suara yang Menyenangkan

Hindari menggunakan alarm dengan suara yang keras dan mengagetkan. Pilihlah suara yang lebih lembut dan menyenangkan, seperti suara alam atau musik klasik.

7. Segera Buka Tirai atau Nyalakan Lampu

Halaman Selanjutnya

Paparan cahaya di pagi hari membantu menghentikan produksi melatonin dan membuat Anda merasa lebih segar.