Cara Menjaga Berat Badan Ideal Tanpa Diet Ketat
- Pexels: Total Shape
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Menjaga berat badan ideal sering kali dikaitkan dengan diet ketat yang menyiksa. Padahal, ada cara yang lebih sehat dan nyaman untuk tetap bugar tanpa harus memangkas makanan secara drastis. Dengan mengadopsi gaya hidup sehat dan kebiasaan yang tepat, Anda bisa mencapai dan mempertahankan berat badan yang ideal tanpa stres berlebihan. Simak tips berikut!
1. Konsumsi Makanan Seimbang
Alih-alih membatasi makanan tertentu, fokuslah pada keseimbangan gizi. Pastikan setiap piring Anda mengandung karbohidrat kompleks, protein berkualitas, lemak sehat, serta serat dari sayur dan buah-buahan. Pilih makanan alami daripada makanan olahan untuk mengurangi asupan gula dan lemak trans.
2. Perhatikan Porsi Makan
Makan dalam porsi yang wajar adalah kunci utama dalam menjaga berat badan. Gunakan piring yang lebih kecil untuk mengontrol jumlah makanan, dan dengarkan sinyal kenyang dari tubuh. Hindari makan berlebihan hanya karena makanan masih tersisa di piring.
3. Aktif Bergerak Setiap Hari
Tidak harus olahraga berat, cukup dengan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki 30 menit sehari, naik tangga, atau melakukan pekerjaan rumah tangga. Gaya hidup aktif akan membantu tubuh membakar lebih banyak kalori dan menjaga metabolisme tetap optimal.
