Suka Minum Teh? Simak Bahaya Minum Teh Terlalu Berlebihan!

Kesehatan, VIVA Banyuwangi –Siapa yang tidak menyukai teh? Semua orang rata-rata kerap menjadikan teh sebagai minuman favorit yang dipesan saat makan di warung atau restoran sekalipun. Teh adalah minuman yang baik untuk kesehatan jika tidak berlebihan dalam mengonsumsinya. Namun, beberapa orang yang menyukai teh tidak menghiraukan bahaya yang muncul akibat minum teh terlalu sering atau dalam porsi yang berlebihan.

Beberapa bahaya minum teh yang harus diperhatikan :

1.      Kafein yang berlebihan

Kafein yang terdapat pada teh memang tidak sebanyak kafein dalam kopi. Namun perlu diperhatikan efek dari kafein tersebut, hal itu akan berpengaruh pada kesehatan contohnya : gangguan tidur (insomnia), gelisah, gemetar dan yang lebih parah seperti gangguan pada detak jantung. Yang sebenarnya konsumsi kafein tidak boleh lebih dari 200 miligram sehari.

2.      Interferensi penyerapan nutrisi dan kecanduan

Kandungan kafein juga dapat mengganggu penyerapan nutrisi seperti zat besi dan kalsium. Selain itu menyebabkan ketergantungan fisik dan psikologi,

3.      Heartburn atau asam lambung

Jika mengonsumsi teh berlebihan, dapat memberikan efek seperti rasa perih dan terbakar di area dada karena asam lambung naik akibat senyawa kafein.

4.      Terganggunya proses penyerapan zat besi

Senyawa tanin dalam teh berisiko mengganggu penyerapan zat besi yang penting untuk tubuh. Sehingga hindarilah minum teh saat jam makan.

5.      Efek kesehatan pada enamel gigi

Selain mengganggu penyerapan zat besi pada tubuh, zat tanin memberikan efek kerusakan enamel gigi akibat terlalu sering minum teh tanpa membersihkan mulut dengan baik. Dan meningkatkan risiko kerusakan pada gigi.

6.      Mual

Dampak yang terakhir adalah mual, yang merupakan efek dari senyawa tanin. Selain itu senyawa tanin dapat mengiritasi organ pencernaan