7 Kebiasaan Buruk yang Bisa Merusak Kesehatan Mata

4. Tidak Menggunakan Kacamata Pelindung

Paparan sinar UV dari matahari dapat merusak retina dan meningkatkan risiko katarak. Gunakan kacamata hitam dengan perlindungan UV saat beraktivitas di luar ruangan untuk melindungi mata dari efek buruk sinar matahari.

5. Membaca atau Menggunakan Gadget dalam Cahaya Redup

Membaca atau menatap layar dalam kondisi pencahayaan kurang bisa membuat mata lebih cepat lelah dan berkontribusi pada gangguan penglihatan. Pastikan ruangan memiliki pencahayaan yang cukup saat membaca atau bekerja dengan layar.

6. Tidak Memeriksakan Mata Secara Rutin

Banyak orang hanya pergi ke dokter mata saat mengalami masalah serius. Padahal, pemeriksaan mata secara rutin bisa mendeteksi gangguan penglihatan sejak dini dan mencegah kondisi yang lebih parah.

7. Mengabaikan Pola Makan Sehat

Halaman Selanjutnya

Nutrisi yang buruk dapat berdampak pada kesehatan mata. Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin A, C, dan E seperti wortel, bayam, dan ikan berlemak untuk menjaga kesehatan penglihatan.