Jangan Kalap! Ketahui Aturan Berbuka Puasa dengan yang Manis-Manis

2. Tidak Berlebihan

Meskipun dianjurkan untuk mengonsumsi makanan manis saat berbuka, namun jangan sampai berlebihan. Konsumsi makanan manis yang berlebihan dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang tidak sehat dan dapat menimbulkan masalah kesehatan seperti diabetes atau obesitas. Oleh karena itu, konsumsilah makanan manis secukupnya, sesuai dengan kebutuhan energi tubuh.

3. Kombinasikan dengan Makanan Sehat Lainnya

Setelah mengonsumsi makanan manis, jangan lupa untuk mengonsumsi makanan sehat lainnya seperti buah-buahan, sayuran, dan sumber protein. Kombinasi makanan manis dengan makanan sehat lainnya dapat membantu menjaga keseimbangan nutrisi dalam tubuh dan mencegah lonjakan gula darah yang terlalu tinggi.

4. Perhatikan Kandungan Gula

Saat memilih makanan manis untuk berbuka puasa, perhatikan kandungan gula dalam makanan tersebut. Pilihlah makanan manis yang tidak terlalu manis atau makanan yang dibuat dengan bahan-bahan alami dan tidak terlalu banyak gula. Hindari makanan manis olahan seperti permen, cokelat, atau kue-kue manis karena biasanya mengandung gula tambahan yang tinggi dan kurang nutrisi.

Makanan Manis Sebenarnya yang Dianjurkan untuk Berbuka Puasa

Halaman Selanjutnya

Meskipun ungkapan 'berbukalah dengan yang manis' sering terdengar, tapi masyarakat seringkali menyamakan semua makanan manis sebagai sumber energi saat berbuka. Padahal, ada perbedaan antara makanan manis yang sehat dan tidak sehat.