Ssst, Ini Makanan yang Dibutuhkan Payudara

Kesehatan, VIVA Banyuwangi – Kamu ingin memiliki payudara yang lebih besar, kencang, dan berisi? Ternyata, ada beberapa makanan yang bisa membantu kamu mencapai tujuan tersebut!

Biasanya, perkembangan payudara terjadi ketika anak perempuan mencapai masa pubertas. Beberapa hormon seperti estrogen, progesteron, dan hormon lainnya mulai berkembang di masa ini.

Dengan mengonsumsi makanan yang kaya hormon tersebut, kamu bisa membantu payudara kamu menjadi lebih besar.

Makanan yang Bisa Memperbesar Payudara

Berikut adalah beberapa makanan yang bisa membantu memperbesar payudara:

1. Makanan yang Mengandung Fitoestrogen

Mengonsumsi makanan yang kaya akan kandungan fitoestrogen akan membantu kamu memperbesar ukuran payudara.

Makanan yang kaya fitoestrogen termasuk kenari, pistachio, teh hitam, anggur putih, teh hijau, anggur merah, semangka, rasberi, kacang hijau, plum kering, dan kecambah kedelai.

2. Makanan Kaya Lemak Sehat

Makanan yang kaya akan kandungan lemak sehat antara lain minyak zaitun, alpukat, ikan, kacang-kacangan, dan telur.

Jenis makanan ini akan membantu kamu mendapatkan payudara yang lebih besar.

3. Kedelai

Kedelai kaya akan kandungan fitoestrogen dan isoflavon. Kandungan ini mampu melawan sel kanker payudara dan radikal bebas. Ketimbang minum susu biasa, minumlah susu kedelai.

4. Lobak

Melansir india.com, beberapa penelitian menyebut lobak memiliki hubungan dengan pembesaran payudara. Sayuran ini mengandung sifat astringent dan membantu meningkatkan sirkulasi darah.

5. Seafood

Udang, tiram, ikan kerang, dan rumput laut kaya akan mangan dan membantu meningkatkan hormon seks, yang pada gilirannya meningkatkan pertumbuhan jaringan payudara.

6. Tambah  Olahraga

Jika kamu ingin punya payudara yang lebih besar, kencang, dan berisi, menaruh harapan pada apa yang kamu konsumsi tidaklah cukup.

Coba lakukan beberapa  gerakan olahraga untuk membentuk payudara lebih besar, berisi dan kencang seperti di bawah ini ya.

Melalui latihan yang benar dan rutin bisa sangat efektif untuk mengembangkan otot dada di bawah payudara, serta otot punggung dan bahu. 

Nantinya ini dapat membantu payudara kamu tampak lebih besar, lebih tinggi, dan lebih kencang.

Beberapa latihan yang patut untuk dicoba meliputi:

- Wall presses

- Pushups

- Chest press extensions

- Cobra Pose

Jadi, mulai sekarang, konsumsi makanan yang tepat dan lakukan olahraga yang sesuai untuk memperbesar payudara secara alami!

Ingatlah untuk selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum membuat perubahan pada pola makan atau olahraga kamu.