7 Level Kebiasan Berbahaya yang Dapat Merusak Otak Beserta Solusinya

4. Kurang Aktifitas Fisik

Kurang aktifitas fisik menguranggi aliran darah ke otak dan menghambat pertumbuhan sel otak baru, meningkatkan risiko penurunan kognitif.

· Level bahaya: 7/10

· Solusi: Kurangi duduk lama lakukan berdiri atau peregangan 1-2 jam sekali, lakukan olahraga ringan seprti berjalan kaki selma 30 menit dalam sehari selama minimal 5 kali seminggu, lakukan aktivitas seperti bersepeda, yoga, dan berenang.

5. Isolasi Sosial

Isolasi sosial dapat mengurangi stimulasi otak, dapat meningkatkan risiko depresi, kecemasan, dan penurunan kognitif.

· Level bahaya: 7/10

Halaman Selanjutnya

· Solusi: pertahankan hubungan sosial dengan keluarga dan teman, ikuti komunitas atau kegiatan sosial yang sesuai minat, gunakan teknologi untuk tetap terhubung dengan orang lain.