7 Level Kebiasan Berbahaya yang Dapat Merusak Otak Beserta Solusinya

Kesehatan, VIVA Banyuwangi – Otak, pusat kendali segala aktivitas kita, ternyata sangat rentan terhadap kebiasaan-kebiasaan buruk yang seringkali kita abaikan. Tanpa disadari, kebiasaan-kebiasaan ini dapat merusak struktur dan fungsi otak, menghambat kemampuan kognitif, dan bahkan meningkatkan risiko penyakit neurodegeneratif.

Mari kita telusuri 7 level kebiasaan berbahaya yang diam-diam menggerogoti kesehatan otak kita, dan temukan solusi ampuh untuk melindungi aset berharga ini.

1. Kurang Tidur

Kurang tidur yang cukup parah dapat menggangu proses pemulihan otak, meningkatkan risiko penurunan kognitif, dan memicu penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.

· Level bahaya : 9/10

· Solusi: Tidur cukup 7 – 9 jam setiap malam, buatlah jadwal tidur teratur, hindari penggunaan gadget setiap ingin tidur.

2. Konsumsi Gula Berlebihan

Halaman Selanjutnya

Asupan gula berlebihan dapat menyebabkan resistensi insulin, merusak fungsi otak, dan meningkatkan risiko depresi serta penurunan kognitif.