Detoks Tubuh Secara Alami: Makanan & Minuman yang Wajib Dicoba
- Pexels: @Thunyarat Klaiklang
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Tubuh manusia secara alami memiliki sistem detoksifikasi melalui hati, ginjal, dan sistem pencernaan. Namun, pola makan yang tidak sehat dan paparan polutan bisa memperlambat proses ini. Untuk membantu tubuh mengeluarkan racun, ada beberapa makanan dan minuman alami yang bisa dikonsumsi. Apa saja? Simak ulasannya berikut ini.
1. Air Lemon
Lemon kaya akan vitamin C dan antioksidan yang membantu hati dalam proses detoksifikasi. Minum air lemon hangat setiap pagi dapat membantu membersihkan racun dan memperlancar pencernaan.
2. Teh Hijau
Teh hijau mengandung katekin, senyawa antioksidan yang dapat meningkatkan fungsi hati dan membantu tubuh menghilangkan racun dengan lebih efektif.
3. Sayuran Hijau
Bayam, kangkung, dan brokoli mengandung klorofil yang membantu membersihkan darah dan meningkatkan fungsi hati. Sayuran ini juga kaya serat, sehingga baik untuk pencernaan.
4. Jahe dan Kunyit
Jahe dan kunyit memiliki sifat antiinflamasi dan mendukung proses detoksifikasi hati. Kedua rempah ini bisa dikonsumsi sebagai teh atau campuran dalam makanan.
5. Air Kelapa
Air kelapa mengandung elektrolit alami yang membantu menghidrasi tubuh serta mendukung kerja ginjal dalam membuang racun.
Menjaga kesehatan tubuh tidak selalu harus dengan cara yang sulit. Dengan rutin mengonsumsi makanan dan minuman alami di atas, tubuh bisa melakukan detoksifikasi secara alami dan lebih efektif.
