Ide Menu Sahur yang Praktis dan Bergizi

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Sahur adalah momen penting bagi umat Muslim saat berpuasa. Makanan yang dikonsumsi harus bergizi dan mengenyangkan agar tubuh tetap bertenaga sepanjang hari. Berikut beberapa ide menu sahur yang praktis dan bernutrisi.

1. Nasi Merah dengan Telur Dadar dan Sayur

Nasi merah kaya serat dan lebih lama dicerna, memberikan energi tahan lama. Padukan dengan telur dadar dan sayuran seperti bayam atau wortel untuk keseimbangan gizi.

2. Oatmeal dengan Buah dan Kacang-Kacangan

Oatmeal adalah sumber karbohidrat kompleks yang baik untuk sahur. Tambahkan potongan pisang, stroberi, dan kacang almond untuk tambahan energi dan protein.

3. Smoothie Pisang dan Susu

Jika ingin sahur yang lebih ringan, smoothie pisang dengan susu dan madu bisa menjadi pilihan. Minuman ini mengandung karbohidrat, protein, dan lemak sehat yang cukup untuk energi seharian.

4. Roti Gandum dengan Selai Kacang dan Madu

Roti gandum lebih kaya serat dibanding roti putih, sedangkan selai kacang dan madu memberikan protein serta energi tambahan.

5. Sup Ayam dengan Kentang dan Wortel

Sup ayam memberikan cairan yang cukup untuk mencegah dehidrasi, sementara kentang dan wortel menambah karbohidrat serta vitamin yang diperlukan tubuh.

Memilih menu sahur yang praktis dan bergizi sangat penting untuk menjaga stamina saat berpuasa. Pastikan menu yang dikonsumsi mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan serat agar tetap kenyang lebih lama.