Tips Agar Tidak Ngantuk Saat Kerja atau Sekolah di Bulan Puasa

4. Bergerak dan Peregangan Ringan

Terlalu lama duduk di satu tempat bisa meningkatkan rasa kantuk. Lakukan peregangan ringan atau berjalan sebentar untuk meningkatkan sirkulasi darah dan membuat tubuh lebih bugar.

5. Manfaatkan Cahaya Alami

Paparan cahaya alami membantu tubuh tetap terjaga. Jika bekerja atau belajar, usahakan berada di tempat yang terang dan memiliki ventilasi baik.

Menghindari rasa kantuk saat berpuasa bisa dilakukan dengan pola makan yang baik, tidur cukup, serta menjaga aktivitas fisik ringan. Dengan strategi yang tepat, produktivitas tetap terjaga meskipun sedang menjalankan ibadah puasa.