Cara Agar Tidur Nyenyak Meski Banyak Pikiran
Selasa, 25 Februari 2025 - 04:45 WIB
Sumber :
- Pexels: @Ketut Subiyanto
4. Batasi Konsumsi Kafein dan Alkohol
Kafein dan alkohol dapat mengganggu kualitas tidur. Usahakan untuk tidak mengonsumsi minuman berkafein setidaknya enam jam sebelum tidur.
5. Gunakan Aromaterapi
Aroma seperti lavender dan chamomile dapat membantu menenangkan pikiran dan menciptakan suasana yang lebih rileks untuk tidur.
Mengelola stres dan memiliki kebiasaan tidur yang baik dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak meskipun banyak pikiran. Cobalah berbagai cara di atas untuk menemukan metode yang paling efektif bagi Anda.
