7 Cara Menghilangkan Bau Mulut Secara Alami
- Freepik: @benzoix
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Bau mulut dapat menurunkan rasa percaya diri dan mengganggu interaksi sosial. Penyebabnya bisa berasal dari makanan, kebersihan mulut yang kurang, atau masalah kesehatan. Berikut beberapa cara alami yang dapat membantu menghilangkan bau mulut secara efektif.
1. Sikat Gigi dan Lidah Secara Teratur
Menyikat gigi dua kali sehari dan membersihkan lidah dengan pembersih khusus dapat membantu mengurangi bakteri penyebab bau mulut.
2. Gunakan Obat Kumur Alami
Berkumur dengan air garam atau larutan baking soda dapat membunuh bakteri penyebab bau mulut dan memberikan kesegaran lebih lama.
3. Perbanyak Konsumsi Air Putih
Dehidrasi dapat menyebabkan mulut kering dan bau tidak sedap. Minum air putih yang cukup membantu menjaga kelembapan mulut dan produksi air liur.
4. Konsumsi Buah dan Sayuran Segar
Apel, wortel, dan seledri membantu membersihkan gigi secara alami dan merangsang produksi air liur yang dapat mengurangi bau mulut.
5. Hindari Makanan Penyebab Bau
Makanan seperti bawang putih, bawang merah, dan kopi dapat meninggalkan aroma kuat di mulut. Batasi konsumsinya untuk menghindari bau mulut yang berkepanjangan.
6. Kunyah Daun Mint atau Peterseli
Daun mint dan peterseli memiliki kandungan antibakteri alami yang dapat menyegarkan napas secara instan.
7. Periksa Kesehatan Gigi Secara Rutin
Mengunjungi dokter gigi setiap enam bulan sekali dapat membantu mendeteksi dan mengatasi masalah gigi yang menjadi penyebab bau mulut.
Dengan menjaga kebersihan mulut dan memilih makanan yang tepat, bau mulut dapat diatasi secara alami. Terapkan kebiasaan ini untuk napas yang lebih segar dan percaya diri lebih tinggi.
