Menu Sahur Praktis dan Sehat yang Bisa Dibuat dalam 15 Menit
- Instagram: vivianbasss
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Sahur adalah momen penting selama bulan Ramadan untuk menjaga stamina sepanjang hari berpuasa. Namun, tidak sedikit orang yang merasa malas atau terburu-buru saat sahur. Untuk itu, pilihan menu sahur praktis dan sehat yang bisa dibuat dalam waktu singkat tentu sangat membantu. Dalam artikel ini, kami akan berbagi beberapa resep menu sahur yang tidak hanya mudah dibuat tetapi juga menyehatkan.
5 Menu Sahur Praktis dan Sehat
1. Telur Orak-Arik Sayur
Bahan:
2 butir telur
1 wortel kecil, dipotong dadu
Segenggam bayam
Garam dan merica secukupnya
Cara Membuat:
Kocok telur, tambahkan garam dan merica.
Tumis wortel hingga setengah matang, masukkan bayam.
Tuang telur, aduk hingga matang merata.
2. Oatmeal Buah Segar
Bahan:
5 sdm oatmeal instan
200 ml susu rendah lemak
Potongan buah pisang dan stroberi
Madu secukupnya
Cara Membuat:
Masak oatmeal dengan susu hingga mengental.
Tambahkan potongan buah dan sedikit madu.
3. Roti Gandum Isi Tuna
Bahan:
2 lembar roti gandum
50 gram tuna kalengan
1 sdm mayones
Daun selada
Cara Membuat:
Campur tuna dengan mayones.
Oleskan pada roti gandum, tambahkan selada.
4. Smoothie Pisang dan Kurma
Bahan:
1 buah pisang
3 buah kurma tanpa biji
200 ml susu almond
Es batu secukupnya
Cara Membuat:
Blender semua bahan hingga halus.
Sajikan dalam gelas dengan sedotan besar.
5. Nasi Goreng Telur
Bahan:
1 piring nasi putih
1 butir telur
1 siung bawang putih, cincang halus
Kecap manis dan garam secukupnya
Cara Membuat:
Tumis bawang putih hingga harum.
Masukkan nasi dan bumbui dengan kecap serta garam.
Tambahkan telur dan aduk hingga rata.
Memilih menu sahur yang praktis dan sehat tidak hanya menghemat waktu tetapi juga memastikan tubuh mendapatkan asupan nutrisi yang cukup. Cobalah resep-resep di atas untuk sahur yang lebih menyenangkan dan penuh energi.
