Belum Ngopi Bikin Puyeng atau Sakit Kepala? Cek Fakta Ilmiah Ini
- pexels.com/id-id/foto/wanita-kulit-hitam-yang-sedih-di-meja-dengan-pacarnya-5699682/
Kesehatan, VIVA Banyuwangi – Puyeng atau sakit kepala sebelah (migrain) yang menyebalkan ini sering kali menyerang tanpa peringatan, mulai dari yang ringan hingga yang begitu menyiksa selama berhari-hari.
Namun, tahukah Anda bahwa ada satu hal yang bisa menjadi solusi ampuh sekaligus pemicu migrain? Jawabannya adalah Kafein.
Bagaimana Migrain Terjadi?
Menurut Klik Dokter, saat migrain menyerang, tubuh kita melepaskan adenosine, senyawa kimia yang bikin pembuluh darah melebar sementara dan menghambat kerja otak. Hasilnya? Konsentrasi buyar, kepala berdenyut, dan rasa nyeri yang tak tertahankan.
Namun, kabar baiknya adalah kafein dapat membantu meredakan migrain. Kafein bekerja dengan mengecilkan pembuluh darah yang melebar akibat adenosine, sehingga sakit kepala pun perlahan menghilang. Wow, ternyata kopi bisa jadi penyelamat, ya.
Tapi Hati-Hati, Kopi Juga Bisa Jadi Pemicu Migrain
Eits, jangan buru-buru minum kopi berlebihan. Walaupun kafein bisa membantu mengatasi migrain, terlalu banyak kopi justru bisa memicu sakit kepala. Fenomena ini disebut "caffeine rebound", yaitu ketika tubuh sudah terbiasa dengan asupan kafein tinggi, dan tiba-tiba mengalami efek sebaliknya, yaitu munculnya sakit kepala saat kafein berkurang.
Bagi Anda yang sensitif terhadap kafein, bahkan secangkir kecil kopi pun bisa memicu migrain. Jadi, jangan asal minum, ya.
Berapa Batas Aman Konsumsi Kafein?
European Food Safety Authority menyatakan bahwa batas aman konsumsi kafein untuk orang dewasa sehat adalah 400 mg per hari, atau setara dengan empat cangkir kopi. Tapi ingat. Jika berat badan Anda tergolong rendah atau memiliki kondisi khusus seperti kehamilan dan masalah jantung, jumlah ini bisa lebih kecil.
Kopi, Teman atau Lawan?
Jawabannya tergantung bagaimana Anda mengonsumsinya. Jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat, kopi bisa menjadi penyelamat di saat migrain menyerang. Tapi kalau berlebihan? Siap-siap saja menghadapi sakit kepala yang lebih dahsyat.
Jadi, yuk, kenali tubuh Anda, nikmati kopi dengan bijak, dan katakan selamat tinggal pada migrain.
