Kuat Lawan Penyakit! 7 Kebiasaan Sepele Ini Bikin Imun Tubuh Meningkat
- Pexels: @Armando Oliveira
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Daya tahan tubuh yang kuat adalah kunci untuk terhindar dari berbagai penyakit. Nggak perlu ribet, Banyuwangi.viva.co.id punya 7 kebiasaan kecil yang bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh secara alami. Mengapa ini penting? Sistem imun yang kuat akan melindungi tubuh dari serangan virus, bakteri, dan kuman penyebab penyakit.
Tidur yang Cukup:
Saat tidur, tubuh memproduksi sel-sel imun yang penting untuk melawan infeksi. Usahakan tidur 7-8 jam setiap malam.
Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang:
Perbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak. Makanan-makanan ini kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting untuk sistem imun.
Olahraga Teratur:
Olahraga membantu meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi stres, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Lakukan olahraga minimal 30 menit setiap hari.
