Berat Badan Ideal Terus? Ini 7 Kebiasaan yang Wajib Kamu Tiru!
- pexels: Darina Belonogova
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Menjaga berat badan stabil bukan hanya soal diet ketat, lho! Banyuwangi.viva.co.id punya 7 kebiasaan yang bisa membantu menjaga berat badan stabil tanpa harus tersiksa. Mengapa ini penting? Berat badan yang stabil tidak hanya baik untuk penampilan, tetapi juga untuk kesehatan secara keseluruhan. Berat badan yang ideal mengurangi risiko berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, diabetes, dan stroke.
Sarapan Setiap Hari:
Jangan pernah melewatkan sarapan! Sarapan membantu mengontrol nafsu makan sepanjang hari dan mencegah makan berlebihan di siang atau malam hari.
Perbanyak Konsumsi Protein dan Serat:
Protein dan serat membuatmu merasa kenyang lebih lama dan membantu menjaga metabolisme tubuh tetap aktif.
Pilih Karbohidrat Kompleks:
Ganti nasi putih dengan nasi merah, roti putih dengan roti gandum, dan pasta putih dengan pasta gandum. Karbohidrat kompleks dicerna lebih lambat oleh tubuh, sehingga membuatmu kenyang lebih lama.
