Berat Badan Ideal Terus? Ini 7 Kebiasaan yang Wajib Kamu Tiru!

Minum Air Putih yang Cukup:

Air putih membantu meningkatkan metabolisme dan membuang racun dari dalam tubuh. Minumlah minimal 8 gelas air putih setiap hari.

Tidur yang Cukup:

Kurang tidur bisa mengganggu hormon yang mengatur nafsu makan, sehingga membuatmu cenderung makan lebih banyak.

Aktif Bergerak:

Olahraga teratur adalah kunci untuk membakar kalori dan menjaga berat badan tetap stabil. Tapi, nggak harus olahraga berat, kok! Cukup dengan jalan kaki, naik tangga, atau melakukan pekerjaan rumah tangga secara aktif.

Kelola Stres:

Halaman Selanjutnya

Stres bisa memicu ngidam makanan yang tidak sehat dan meningkatkan produksi hormon kortisol, yang bisa menyebabkan penumpukan lemak di perut.