Manis Tetap Enak! Cara Cerdas Kurangi Gula Tanpa Tersiksa

Baca Label Makanan:

Perhatikan kandungan gula pada label makanan dan minuman kemasan. Banyak produk yang mengandung gula tambahan tersembunyi, seperti saus, salad dressing, dan yogurt.

Masak Sendiri di Rumah:

Dengan memasak sendiri, kamu bisa mengontrol jumlah gula yang digunakan dalam masakanmu.

Hindari Minuman Manis:

Minuman manis seperti soda, jus buah kemasan, dan teh manis mengandung banyak gula tambahan. Ganti minuman manis dengan air putih, teh tawar, atau infused water.

Ubah Pola Pikir:

Halaman Selanjutnya

Biasakan diri dengan rasa makanan dan minuman yang tidak terlalu manis. Lidah kita bisa beradaptasi dengan perubahan rasa.