Punggung Pegal Karena Duduk Seharian? Ini Cara Jitu Mengatasinya!

Ilustrasi Sakit Punggung
Sumber :
  • Pexels: Kindel Media

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Duduk terlalu lama di depan komputer atau gadget bisa menyebabkan sakit punggung yang mengganggu aktivitas. Jangan khawatir! Banyuwangi.viva.co.id punya cara mengatasi sakit punggung akibat duduk terlalu lama. Mengapa ini penting? Sakit punggung tidak hanya mengganggu kenyamanan, tetapi juga bisa menurunkan produktivitas dan kualitas hidup.

Perbaiki Postur Duduk:

Bye-Bye Bau Kaki! Trik Ampuh Usir Bau Tak Sedap Setelah Seharian Pakai Sepatu

Duduk tegak dengan punggung menempel pada sandaran kursi. Pastikan telapak kaki menapak lantai dan lutut sejajar atau sedikit lebih tinggi dari pinggul.

Gunakan Kursi yang Ergonomis:

Pilih kursi yang mendukung lekuk alami tulang belakang dan memiliki sandaran yang bisa diatur.

Lakukan Peregangan Secara Teratur:

Resolusi Keuangan Tahun Baru! Tips Jitu Kelola Keuangan di Awal Tahun agar Lebih Stabil

Setiap 30-60 menit, berdiri dan lakukan peregangan ringan untuk meregangkan otot-otot punggung, leher, dan bahu.

Halaman Selanjutnya
img_title