Punggung Pegal Karena Duduk Seharian? Ini Cara Jitu Mengatasinya!

Kompres hangat bisa membantu meredakan ketegangan otot, sedangkan kompres dingin bisa mengurangi peradangan.

Pijat

Lakukan pijat secara teratur

Dengan cara-cara di atas, kamu bisa mengatasi sakit punggung akibat duduk terlalu lama dan kembali beraktivitas dengan nyaman. Ingat, pencegahan selalu lebih baik daripada pengobatan. Selamat mencoba! Silakan bagikan artikel ini!