Fokus Tanpa Kopi? Bisa! Ini Trik Jitu Tingkatkan Konsentrasi Tanpa Kafein

Minum Air Putih yang Cukup:

Dehidrasi bisa menyebabkan kelelahan dan sulit konsentrasi. Pastikan kamu minum air putih yang cukup sepanjang hari.

Istirahat Sejenak Secara Berkala:

Jangan memaksakan diri untuk bekerja atau belajar terus-menerus. Ambil istirahat sejenak setiap 25-30 menit. Berdiri, berjalan-jalan, atau lakukan peregangan ringan.

Atur Pencahayaan Ruangan:

Pencahayaan yang baik bisa membantu meningkatkan konsentrasi. Gunakan cahaya alami sebanyak mungkin, atau gunakan lampu dengan cahaya putih terang.

Dengarkan Musik Instrumental (Opsional):

Halaman Selanjutnya

Beberapa jenis musik instrumental, seperti musik klasik atau lo-fi, bisa membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi.