Tips Puasa Aman untuk Ibu Hamil dan Menyusui, Ramadan Sehat dan Berkah

4. Istirahat yang Cukup

Tubuh membutuhkan istirahat yang cukup untuk menjaga kesehatan dan kebugaran. Usahakan untuk tidur yang cukup di malam hari dan beristirahat di siang hari jika merasa lelah.

5. Perhatikan Tanda-tanda Bahaya

Segera hentikan puasa dan konsultasikan dengan dokter jika mengalami tanda-tanda bahaya, seperti:

• Pusing atau lemas yang berlebihan
• Mual atau muntah yang parah
• Penurunan gerakan janin (bagi ibu hamil)
• Penurunan produksi ASI (bagi ibu menyusui)

6. Dengarkan Tubuh Anda

Setiap ibu memiliki kondisi yang berbeda-beda. Dengarkan tubuh Anda dan jangan memaksakan diri jika merasa tidak kuat. Jika merasa lelah atau tidak sehat, segera hentikan puasa dan istirahat.

Halaman Selanjutnya

7. Kelola Stres