Lapar Mata Bikin Kalap? Ini Cara Jitu Mengatasinya Biar Nggak Makan Berlebihan

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Sering merasa ingin makan ini itu padahal nggak lapar? Itu namanya lapar mata! Banyuwangi.viva.co.id punya cara menghindari makan berlebihan saat lapar mata. Mengapa ini penting? Lapar mata bisa menyebabkan makan berlebihan, berat badan naik, dan masalah kesehatan lainnya. Dengan mengendalikan lapar mata, kamu bisa menjaga pola makan yang sehat dan berat badan ideal.

Kenali Perbedaan Lapar Fisik dan Lapar Mata:

Lapar Fisik: Perut keroncongan, energi berkurang, sakit kepala.

Lapar Mata: Muncul tiba-tiba, biasanya dipicu oleh melihat makanan yang menarik, mencium aroma makanan, atau sedang bosan/stres.

Minum Air Putih Sebelum Makan:

Minum segelas air putih sebelum makan bisa membantu mengisi perut dan mengurangi rasa lapar.

Kunyah Makanan Perlahan:

Halaman Selanjutnya

Mengunyah makanan secara perlahan memberikan waktu bagi otak untuk menerima sinyal kenyang dari perut.