Tips Ampuh Atasi Bad Mood, Biar Harimu Kembali Ceria: Bye-Bye Bete!
Jumat, 28 Februari 2025 - 15:30 WIB
Sumber :
- Pexels: Andrea Piacquadio
Makan Makanan yang Enak (Tapi Sehat!): Comfort Food yang Bikin Happy
Baca Juga :
Cara Membuat Kolak Biji Salak yang Kenyal dan Tidak Mudah Hancur: Tips Anti Gagal untuk Pemula!
Makanan tertentu bisa memicu pelepasan dopamin, hormon yang memberikan rasa senang. Pilihlah comfort food yang sehat, seperti cokelat hitam, buah-buahan, atau yogurt. Hindari makanan olahan dan makanan tinggi gula, karena bisa memperburuk mood.
Curhat ke Orang Terpercaya: Lega Setelah Berbagi Beban
Menceritakan masalah yang Anda hadapi kepada orang yang Anda percaya bisa membantu meringankan beban pikiran dan membuat Anda merasa lebih baik. Pilihlah teman, keluarga, atau pasangan yang bisa mendengarkan dan memberikan dukungan.
Lakukan Me Time: Waktu untuk Diri Sendiri Itu Penting!
Baca Juga :
Menu Buka Puasa Praktis: Tumis Sayur 'Ceria' yang Cepat dan Mudah Dibuat: Sehat dan Segar!
Luangkan waktu untuk diri sendiri. Lakukan hal-hal yang membuat Anda relax dan bahagia, seperti mandi air hangat, membaca buku, menonton film, atau sekadar leyeh-leyeh di kasur.
Tulis Jurnal: Menuangkan Perasaan ke Dalam Kata-Kata
Halaman Selanjutnya
Menulis jurnal bisa menjadi cara yang efektif untuk meluapkan emosi negatif dan menjernihkan pikiran. Tuliskan apa saja yang Anda rasakan, tanpa perlu khawatir tentang tata bahasa atau ejaan.
