Susah Tidur? Atasi Insomnia dengan Cara Alami Ini, Dijamin Ampuh!
Sabtu, 1 Maret 2025 - 03:50 WIB
Sumber :
- Pexels: SHVETS production
Olahraga Teratur:
Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Namun, hindari berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur, karena dapat membuat1 Anda sulit tidur.
Hindari Tidur Siang Terlalu Lama:
Tidur siang yang terlalu lama dapat mengganggu pola tidur malam Anda.
Jika Anda ingin tidur siang, batasi waktu tidur siang Anda tidak lebih dari 30 menit.
Kelola Stres dengan Baik:
Halaman Selanjutnya
Stres adalah salah satu penyebab utama insomnia.
