Perut Buncit Minggat! Cara Alami Tanpa Olahraga Berat, Dijamin Efektif

Faktor Genetik: Faktor keturunan juga dapat memengaruhi kecenderungan seseorang untuk memiliki perut buncit.

Konsumsi Alkohol Berlebihan: Alkohol mengandung kalori tinggi dan dapat menyebabkan penumpukan lemak di perut.

Cara Alami Mengatasi Perut Buncit Tanpa Olahraga Berat

Perbaiki Pola Makan:

Perbanyak Konsumsi Serat: Serat (dari buah-buahan, sayuran, biji-bijian) membuat Anda kenyang lebih lama dan membantu melancarkan pencernaan.

Pilih Karbohidrat Kompleks: Ganti nasi putih dengan nasi merah, roti gandum, atau oatmeal.

Batasi Asupan Gula: Hindari makanan dan minuman manis yang dapat meningkatkan kadar gula darah dan memicu penumpukan lemak.

Halaman Selanjutnya

Konsumsi Protein Tanpa Lemak: Protein membantu membangun otot dan meningkatkan metabolisme. Pilih sumber protein tanpa lemak seperti ikan, ayam tanpa kulit, tahu, dan tempe.