Puasa Lancar, Badan Bugar: Tips Jitu Tetap Fit Selama Ramadan
Sabtu, 1 Maret 2025 - 04:55 WIB
Sumber :
- Pexels: Neel Upadhyay
Jenis olahraga yang bisa dilakukan antara lain jalan kaki, jogging ringan, bersepeda, yoga, atau senam.
Hindari olahraga berat yang dapat menyebabkan dehidrasi dan kelelahan.
Istirahat yang Cukup:
Usahakan untuk tidur 7-8 jam setiap malam.
Kurang tidur dapat menyebabkan tubuh lemas, sulit konsentrasi, dan menurunkan daya tahan tubuh.
Anda bisa menyiasati kurang tidur di malam hari dengan tidur siang sejenak (tidak lebih dari 30 menit).
Hindari Stres:
Halaman Selanjutnya
Stres dapat memengaruhi kesehatan fisik dan mental.
