Puasa Lancar, Badan Bugar: Tips Jitu Tetap Fit Selama Ramadan

Cukupi Kebutuhan Cairan:

Pastikan Anda minum air putih yang cukup, minimal 8 gelas sehari, yang dibagi antara waktu berbuka hingga sahur.

Anda juga bisa mengonsumsi minuman lain seperti jus buah, air kelapa, atau teh herbal tanpa gula.

Hindari minuman berkafein dan bersoda karena dapat menyebabkan dehidrasi.

Olahraga Ringan:

Olahraga ringan tetap bisa dilakukan saat berpuasa.

Pilih waktu yang tepat, misalnya setelah salat Subuh, menjelang waktu berbuka, atau setelah salat Tarawih.

Halaman Selanjutnya

Jenis olahraga yang bisa dilakukan antara lain jalan kaki, jogging ringan, bersepeda, yoga, atau senam.