Puasa Bukan Berarti Berat Badan Naik! Tips Jitu Jaga Berat Badan Ideal di Bulan Ramadan

Hindari langsung makan makanan berat dalam jumlah besar.

Pilih makanan yang dikukus, direbus, atau dipanggang daripada digoreng.

Perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan.

Kontrol Porsi Makan:

Makanlah secukupnya, jangan berlebihan.

Gunakan piring yang lebih kecil untuk membantu mengontrol porsi makan.

Kunyah makanan secara perlahan agar Anda merasa kenyang lebih cepat.

Halaman Selanjutnya

Hindari Makanan dan Minuman Manis Berlebihan: