Puasa Bukan Berarti Berat Badan Naik! Tips Jitu Jaga Berat Badan Ideal di Bulan Ramadan

Hindari Makanan dan Minuman Manis Berlebihan:

Batasi konsumsi makanan dan minuman manis, seperti kolak, es buah, sirup, dan kue-kue manis.

Ganti minuman manis dengan air putih, teh tawar, atau infused water.

Tetap Aktif Bergerak:

Meskipun sedang berpuasa, usahakan untuk tetap aktif bergerak.

Lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, jogging, atau bersepeda setelah salat Subuh atau menjelang waktu berbuka.

Anda juga bisa melakukan peregangan ringan atau senam di rumah.

Halaman Selanjutnya

Tidur yang Cukup: