Cara Mengatasi Sakit Kepala Tanpa Obat, Bisa dengan Pijatan!

4. Pijat Titik di Belakang Kepala, Kurangi Migrain

Titik di belakang kepala, tepat di bawah tengkorak, adalah titik akupresur yang dikenal sebagai "Fengchi". Pijat titik ini dengan gerakan memutar menggunakan ibu jari. Lakukan pijatan selama 1-2 menit. Pijatan ini membantu mengurangi migrain dan sakit kepala tegang.

5. Pijat Puncak Kepala, Redakan Sakit Kepala Akibat Stres

Puncak kepala adalah titik yang sering tegang saat stres. Pijat puncak kepala dengan gerakan memutar menggunakan ujung jari. Lakukan pijatan selama 1-2 menit. Pijatan ini membantu meredakan sakit kepala akibat stres dan ketegangan.

6. Kompres dengan Air Hangat atau Dingin, Tingkatkan Efek Pijatan

Kompres hangat atau dingin membantu meredakan sakit kepala. Kompres hangat melemaskan otot tegang, sedangkan kompres dingin mengurangi peradangan. Gunakan kompres bersamaan dengan pijatan untuk meningkatkan efeknya.

7. Ciptakan Suasana Tenang, Bantu Relaksasi

Halaman Selanjutnya

Suasana tenang membantu meredakan sakit kepala. Redupkan lampu, hindari suara bising, dan hirup udara segar. Lakukan teknik relaksasi, seperti meditasi atau pernapasan dalam.