7 Ide Menu Buka Puasa Sehat dan Lezat untuk Keluarga
- IG: @kingsalmanstore
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Buka puasa adalah momen yang dinanti-nanti setelah seharian berpuasa. Menyajikan menu buka puasa yang sehat dan lezat tentu menjadi kebahagiaan tersendiri bagi keluarga. Ingin menyajikan hidangan yang tidak hanya lezat, tetapi juga bernutrisi? Artikel ini akan membagikan 7 ide menu buka puasa sehat dan lezat yang bisa Anda coba di rumah. Yuk, simak!
1. Kurma dan Air Putih: Sunah Nabi yang Menyegarkan
Membuka puasa dengan kurma dan air putih adalah sunah Nabi yang sangat dianjurkan. Kurma kaya akan gula alami yang dapat mengembalikan energi dengan cepat. Air putih membantu menghidrasi tubuh setelah seharian berpuasa.
2. Kolak Pisang Ubi: Manis dan Mengenyangkan
Kolak pisang ubi adalah hidangan manis yang lezat dan mengenyangkan. Pisang dan ubi kaya akan karbohidrat kompleks yang memberikan energi tahan lama. Tambahkan santan secukupnya untuk rasa yang lebih gurih.
3. Sop Ayam Kampung: Hangat dan Bergizi
Sop ayam kampung adalah hidangan yang hangat dan bergizi. Ayam kampung kaya akan protein, sedangkan sayuran seperti wortel dan kentang kaya akan vitamin dan mineral. Sop ayam kampung sangat cocok untuk mengembalikan stamina setelah berpuasa.
4. Ikan Bakar dengan Sambal Dabu-dabu: Protein dan Segar
Ikan bakar adalah hidangan yang kaya akan protein dan rendah lemak. Sambal dabu-dabu yang segar dan pedas memberikan sensasi yang menggugah selera. Kombinasi ini sangat cocok untuk menu buka puasa yang sehat dan lezat.
5. Sayur Asem: Segar dan Kaya Serat
Sayur asem adalah hidangan yang segar dan kaya serat. Berbagai jenis sayuran seperti labu siam, kacang panjang, dan jagung memberikan nutrisi yang lengkap. Rasa asam segar dari kuah sayur asem sangat cocok untuk menyegarkan tenggorokan.
6. Salad Buah: Vitamin dan Antioksidan
Salad buah adalah hidangan yang kaya akan vitamin dan antioksidan. Berbagai jenis buah seperti semangka, melon, dan anggur memberikan nutrisi yang lengkap. Tambahkan yogurt atau madu untuk rasa yang lebih nikmat.
7. Smoothie Kurma: Energi dan Nutrisi
Smoothie kurma adalah minuman yang kaya akan energi dan nutrisi. Kurma, susu, dan pisang memberikan kombinasi nutrisi yang lengkap. Tambahkan es batu untuk sensasi yang lebih segar.
Menyajikan menu buka puasa yang sehat dan lezat tidaklah sulit. Dengan 7 ide menu di atas, Anda bisa menyajikan hidangan yang lezat dan bernutrisi untuk keluarga tercinta. Selamat mencoba dan semoga buka puasa Anda semakin nikmat!
