Waspadai Kolesterol Tinggi! Kenali Ciri-Ciri Fisik yang Perlu Diwaspadai
- Pexels: @Photo By: Kaboompics.com
Kesehatan, VIVA Banyuwangi – Kolesterol tinggi adalah kondisi yang sering kali tidak disadari hingga menyebabkan masalah kesehatan serius. Meskipun tidak selalu menunjukkan gejala langsung, tubuh sering memberikan tanda-tanda fisik yang bisa menjadi peringatan dini. Mengetahui ciri-ciri kolesterol tinggi dapat membantu kita lebih waspada dan segera mengambil langkah pencegahan.
Ciri-Ciri Fisik Kolesterol Tinggi
Jika kadar kolesterol dalam tubuh meningkat, beberapa tanda berikut bisa muncul:
1. Pegal di Area Leher dan Punggung
Peningkatan kadar kolesterol dapat menghambat aliran darah, menyebabkan ketegangan otot di leher dan punggung.
2. Sering Kesemutan pada Kaki dan Tangan
Kolesterol tinggi dapat menyebabkan sirkulasi darah terganggu, yang mengakibatkan kesemutan atau mati rasa di bagian tubuh tertentu.
3. Nyeri Dada di Sisi Kiri
Kolesterol yang menumpuk dalam pembuluh darah dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, ditandai dengan nyeri di sekitar dada kiri.
4. Sering Sakit Kepala dan Punggung
Tekanan darah tinggi yang dipicu oleh kolesterol tinggi dapat menyebabkan sakit kepala berulang dan ketegangan di area punggung.
5. Pelupa, Gampang Stres, dan Kelelahan
Kurangnya aliran darah ke otak akibat penyumbatan oleh kolesterol bisa memicu gangguan kognitif, seperti mudah lupa dan cepat lelah.
6. Muncul Gumpalan Lemak Putih di Sekitar Mata dan Tubuh
Penumpukan lemak dari kolesterol bisa muncul dalam bentuk xanthelasma, yaitu gumpalan lemak berwarna putih atau kuning di sekitar mata dan bagian tubuh lainnya.
7. Nyeri di Tangan dan Kaki
Sumbatan pada pembuluh darah perifer bisa menyebabkan nyeri di tangan dan kaki, terutama setelah aktivitas fisik.
Cara Mencegah dan Menjaga Kadar Kolesterol Tetap Normal
Agar terhindar dari risiko kolesterol tinggi, berikut beberapa langkah yang dapat dilakukan:
- Mengonsumsi Makanan Sehat – Kurangi makanan berlemak jenuh dan perbanyak konsumsi sayuran serta buah-buahan.
- Rajin Berolahraga – Aktivitas fisik membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengontrol kadar kolesterol.
- Hindari Rokok dan Alkohol – Kedua hal ini dapat memperburuk kondisi pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
- Periksa Kesehatan Secara Berkala – Lakukan tes kadar kolesterol secara rutin untuk memantau kondisi tubuh.
