5 Rahasia Ramadhan yang Bikin Mental Lebih Tenang: Puasa, Detox Pikiran, dan Hati

2.   Meningkatkan Produksi Hormon Kebahagiaan

2.Puasa memicu peningkatan serotonin dan endorfin, dua hormon yang berkaitan dengan perasaan bahagia dan rileks. Itulah mengapa banyak orang merasa lebih damai dan tenang selama Ramadhan.

3.   Menjauhkan Diri dari Hal Negatif

3.Saat berpuasa, kita dituntut untuk menahan diri dari hal-hal yang dapat merusak pahala, termasuk amarah, gosip, dan kebiasaan buruk lainnya. Tanpa disadari, ini membantu menjaga keseimbangan emosional dan mental kita.

4.   Meningkatkan Kualitas Tidur

4.Puasa membantu memperbaiki pola tidur, terutama dengan adanya kebiasaan sahur dan berbuka yang lebih teratur. Tidur yang cukup dan berkualitas sangat berperan dalam menjaga kesehatan mental.

5.   Mendekatkan Diri pada Spiritualitas

Halaman Selanjutnya

5.Salah satu efek paling signifikan dari puasa adalah meningkatnya ibadah dan refleksi diri. Saat kita lebih fokus pada doa, dzikir, dan membaca Al-Qur’an, hati terasa lebih damai dan jauh dari kecemasan.