Sering Ngantuk Saat Kerja? Atasi dengan 5 Cara Ini!
- Pexels: Kaboompics.com
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Rasa kantuk di siang hari saat bekerja tentu sangat mengganggu produktivitas. Banyak orang mengalami masalah ini, yang bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Artikel ini akan membahas 5 cara efektif untuk mengatasi rasa kantuk saat kerja agar Anda tetap fokus dan produktif. Siap bekerja tanpa gangguan kantuk? Yuk, simak!
1. Bergerak Aktif: Tingkatkan Sirkulasi Darah
Duduk terlalu lama dapat membuat tubuh terasa lelah dan mengantuk. Lakukan peregangan ringan, berjalan-jalan sebentar, atau naik turun tangga untuk meningkatkan sirkulasi darah dan energi.
2. Konsumsi Makanan Ringan Sehat: Sumber Energi Instan
Rasa kantuk seringkali disebabkan oleh penurunan kadar gula darah. Konsumsi makanan ringan sehat seperti buah-buahan, kacang-kacangan, atau yoghurt untuk memberikan energi instan dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.
3. Minum Air Putih Cukup: Cegah Dehidrasi
Dehidrasi ringan dapat menyebabkan rasa lelah dan kantuk. Minumlah air putih secara teratur sepanjang hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan segar.
