Kerja Produktif Tanpa Lemas! 7 Tips Anti Lelah Seharian di Kantor

4. Minum Air Putih yang Cukup: Hidrasi Penting untuk Fokus

Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan dan penurunan konsentrasi. Minumlah air putih yang cukup sepanjang hari, minimal 8 gelas. Hindari minuman manis atau berkafein berlebihan.

5. Konsumsi Camilan Sehat: Jaga Kadar Gula Darah Stabil

Siapkan camilan sehat di meja kerja, seperti buah-buahan, kacang-kacangan, atau yogurt. Camilan sehat akan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mencegah Anda merasa lapar atau lemas.

6. Atur Jadwal Kerja dan Istirahat: Hindari Beban Berlebih

Atur jadwal kerja dan istirahat Anda dengan baik. Hindari bekerja terlalu keras atau terlalu lama tanpa istirahat. Jangan ragu untuk mengambil istirahat sejenak untuk menyegarkan pikiran.

7. Kelola Stres dengan Baik: Pikiran Rileks, Kerja Efektif

Halaman Selanjutnya

Stres dapat menguras energi dan membuat Anda mudah lelah. Kelola stres dengan baik, misalnya dengan meditasi, yoga, atau mendengarkan musik. Luangkan waktu untuk melakukan hobi atau aktivitas yang Anda sukai.