Awas! Kebiasaan Begadang Bisa Mengancam Kesehatan Anda
- Pexels: @cottonbro studio
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Begadang atau kurang tidur sering dianggap sepele oleh banyak orang. Padahal, kebiasaan ini dapat membawa dampak serius bagi kesehatan fisik dan mental. Berikut adalah beberapa bahaya begadang yang sering diabaikan:
1. Penurunan Konsentrasi dan Fokus
Kurang tidur dapat mengganggu kemampuan otak untuk berkonsentrasi, belajar, dan memproses informasi. Ini dapat menyebabkan hilangnya fokus saat belajar atau bekerja, serta meningkatkan risiko kecelakaan saat berkendara
2. Peningkatan Risiko Obesitas
Kurang tidur dapat mempengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan, sehingga meningkatkan rasa lapar dan keinginan untuk mengonsumsi makanan tinggi kalori. Hal ini dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan meningkatkan risiko obesitas.
3. Gangguan Kesehatan Mental
Kurang tidur dapat mempengaruhi suasana hati, menyebabkan mudah tersinggung, stres, dan meningkatkan risiko gangguan mental seperti depresi dan kecemasan.
