Sulap Kamar Jadi Tempat Relaksasi: Tidur Nyenyak Tanpa Obat!

Hindari penggunaan gadget minimal satu jam sebelum tidur. Cahaya biru dari layar gadget bisa mengganggu produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur.

Menciptakan suasana kamar yang rileks tidaklah sulit. Dengan menerapkan langkah-langkah di atas, kamu bisa meningkatkan kualitas tidurmu secara alami, tanpa perlu mengandalkan obat-obatan. Selamat mencoba, dan semoga tidurmu nyenyak!