Tetap Fit Selama Puasa? Ini Tips Jaga Kesehatan & Stamina di Bulan Ramadhan!
Kamis, 6 Maret 2025 - 05:45 WIB
Sumber :
- Pexels: Tima Miroshnichenko
Tips:
Minum 2 gelas air putih saat bangun tidur.
Minum 2 gelas air putih saat sahur.
Minum 1 gelas air putih setiap jam setelah berbuka hingga menjelang tidur.
3. Jangan Lewatkan Buka Puasa: Isi Kembali Energi yang Hilang
Berbuka puasa adalah waktu yang tepat untuk mengisi kembali energi yang hilang setelah seharian berpuasa. Tapi, jangan kalap, ya! Pilih makanan dan minuman yang sehat dan bergizi.
Contoh menu buka puasa sehat: Kurma, buah-buahan, kolak (tanpa santan berlebihan), sup sayur, atau makanan ringan lainnya.
Halaman Selanjutnya
Hindari: Makanan yang terlalu manis, pedas, berlemak, dan gorengan. Makanan-makanan ini bisa menyebabkan gangguan pencernaan.
