Kerja Terus Sampai Lupa Segalanya? Awas, Itu Tanda Burnout! Kenali & Atasi Segera!

Perubahan Perilaku: Kamu jadi lebih mudah marah, sensitif, atau menarik diri dari lingkungan sosial.

Masalah Kesehatan Fisik: Kamu sering sakit kepala, sakit perut, gangguan tidur, atau masalah kesehatan lainnya.

2. Penyebab Burnout: Apa yang Memicunya?

Beberapa faktor yang bisa memicu burnout, antara lain:

Beban Kerja Berlebihan: Terlalu banyak pekerjaan, deadline yang ketat, dan kurangnya waktu istirahat.

Kurangnya Kontrol: Merasa nggak punya kendali atas pekerjaanmu, misalnya karena micromanagement atau kurangnya otonomi.

Kurangnya Penghargaan: Merasa nggak dihargai atas kerja kerasmu, baik secara finansial maupun non-finansial.

Halaman Selanjutnya

Konflik di Tempat Kerja: Hubungan yang buruk dengan rekan kerja atau atasan.