Kerja Terus Sampai Lupa Segalanya? Awas, Itu Tanda Burnout! Kenali & Atasi Segera!

Makan Makanan Sehat: Hindari junk food dan perbanyak konsumsi makanan bergizi.

Batasi Penggunaan Gadget: Terlalu lama menatap layar gadget bisa memperburuk stres.

Lakukan Aktivitas yang Menyenangkan: Lakukan hobi, traveling, atau habiskan waktu bersama orang-orang tersayang.

Bicaralah dengan Orang yang Kamu Percaya: Curhat dengan teman, keluarga, atau konselor.

Atur Ulang Prioritas: Fokus pada hal-hal yang penting dan delegasikan tugas jika memungkinkan.

Belajar Mengatakan "Tidak": Jangan memaksakan diri untuk melakukan semua hal.

Cari Bantuan Profesional: Jika burnout yang kamu alami sudah sangat parah, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional dari psikolog atau psikiater.

Halaman Selanjutnya

4. Kapan ke Profesional? Jika gejala tak kunjung reda.