Selamat Tinggal Nyeri Leher! Tips Memilih Bantal Tidur yang Tepat
- Pexels: Designecologist
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Bantal adalah salah satu faktor penting yang menentukan kualitas tidur. Bantal yang tepat dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak, mengurangi nyeri leher dan punggung, serta bangun dengan lebih segar. Namun, memilih bantal yang tepat bisa jadi tricky. Artikel ini akan memandu Anda memilih bantal tidur yang sesuai dengan kebutuhan dan posisi tidur Anda.
Perhatikan Posisi Tidur Anda: Telentang, Menyamping, atau Tengkurap?
Posisi tidur Anda adalah faktor utama dalam memilih bantal.
Tidur Telentang: Pilih bantal dengan ketinggian sedang yang dapat menopang lekukan alami leher Anda. Bantal memory foam atau bantal bulu angsa dengan kepadatan sedang bisa menjadi pilihan yang baik.
Tidur Menyamping: Pilih bantal yang lebih tebal untuk mengisi ruang antara telinga dan bahu Anda. Bantal latex atau bantal memory foam yang firm dapat memberikan dukungan yang baik.
Tidur Tengkurap: Sebaiknya hindari posisi tidur ini karena dapat memberikan tekanan pada leher dan punggung. Jika Anda terbiasa tidur tengkurap, pilih bantal yang sangat tipis atau bahkan tidak menggunakan bantal sama sekali.
Pilih Bahan Bantal yang Sesuai: Kenyamanan dan Alergi
