10 Tantangan 30 Hari yang Bisa Mengubah Hidupmu: Keluar dari Zona Nyaman, Raih Versi Terbaik Dirimu!
Senin, 10 Maret 2025 - 16:25 WIB
Sumber :
- Pexels: Jeff Denlea
Tips: Tulis apa saja yang ada di pikiran Anda, perasaan Anda, pengalaman Anda, atau ide-ide Anda. Tidak perlu menulis dengan tata bahasa yang sempurna, yang penting Anda menulis.
6. Tantangan 30 Hari Meditasi: Tenangkan Pikiran, Kurangi Stres
Baca Juga :
Cara Menghindari Rasa Bosan dalam Rutinitas Sehari-hari: Suntikkan Semangat Baru dalam Hidupmu!
Meditasi adalah praktik untuk menenangkan pikiran dan mengurangi stres.
Target: Lakukan meditasi selama 10-15 menit setiap hari selama 30 hari.
Baca Juga :
Ramadan Jangan Sampai Bikin Pola Tidur Berantakan! Ini Cara Menjaga Kualitas Tidur Selama Puasa
Tips: Cari tempat yang tenang, duduk dengan nyaman, tutup mata, dan fokus pada pernapasan Anda. Anda bisa menggunakan aplikasi meditasi atau video panduan meditasi.
7. Tantangan 30 Hari Tanpa Media Sosial: Detoks Digital untuk Kesehatan Mental
Penggunaan media sosial yang berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan mental. Tantangan ini akan membantu Anda mengurangi ketergantungan pada media sosial.
Halaman Selanjutnya
Target: Tidak menggunakan media sosial sama sekali selama 30 hari, atau batasi penggunaan media sosial menjadi 30 menit sehari.
